Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa – skąd się bierze i jak może pomóc fizjoterapia?
Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa – skąd się bierze i jak może pomóc fizjoterapia?
Ból w odcinku piersiowym kręgosłupa może być odczuwany jako napięcie, sztywność, kłucie lub uczucie „zablokowania” w środkowej części pleców. U niektórych osób pojawia się głównie podczas długiego siedzenia, u innych podczas skręcania tułowia, głębokiego oddechu lub wykonywania pracy fizycznej.
Odcinek piersiowy kręgosłupa jest połączony z żebrami i stanowi ważny element całego układu ruchu. Jego funkcjonowanie wpływa między innymi na ruchomość klatki piersiowej, pracę łopatek oraz możliwość swobodnego wykonywania ruchów kończynami górnymi.
Nie każdy ból w tej okolicy ma jednak tę samą przyczynę. Dlatego ważne jest określenie, kiedy i w jakich sytuacjach pojawiają się dolegliwości.
Gdzie znajduje się odcinek piersiowy kręgosłupa?
Odcinek piersiowy znajduje się pomiędzy odcinkiem szyjnym a lędźwiowym. Składa się z 12 kręgów i jest połączony z żebrami.
Jego ruchomość jest mniejsza niż w przypadku szyi czy dolnej części pleców, jednak nadal umożliwia między innymi:
- skręcanie tułowia,
- zginanie,
- prostowanie,
- ruchy klatki piersiowej podczas oddychania.
Ograniczenie ruchomości lub przeciążenie struktur w tej okolicy może prowadzić do uczucia sztywności i bólu.
Najczęstsze przyczyny bólu odcinka piersiowego
1. Długotrwałe siedzenie
Wiele godzin spędzonych przy komputerze, za kierownicą lub w innej pozycji siedzącej może prowadzić do narastającego uczucia napięcia w środkowej części pleców.
Najczęściej problem nie wynika wyłącznie z jednej „złej pozycji”. Organizm zazwyczaj lepiej toleruje różne pozycje, jeżeli są one regularnie zmieniane.
Problem może pojawić się wtedy, gdy przez długi czas pozostajemy praktycznie bez ruchu.
2. Ograniczona ruchomość
Osoby prowadzące mało aktywny tryb życia mogą odczuwać sztywność podczas:
- skręcania tułowia,
- prostowania,
- sięgania rękami nad głowę,
- wykonywania głębokiego wdechu.
Ograniczenie ruchomości jednego obszaru może również wpływać na sposób, w jaki pracują sąsiednie struktury.
3. Przeciążenie mięśni
Dolegliwości mogą pojawić się po:
- pracy fizycznej,
- treningu,
- przenoszeniu ciężkich przedmiotów,
- pracy z rękami uniesionymi,
- nagłym zwiększeniu aktywności.
Jeżeli obciążenie przekracza aktualną tolerancję organizmu, może dojść do przeciążenia mięśni i innych struktur.
4. Dolegliwości związane z żebrami
Żebra są połączone z kręgosłupem piersiowym, dlatego ból w tej okolicy może być odczuwany również podczas oddychania lub ruchów tułowia.
Warto jednak pamiętać, że ból przy oddychaniu nie zawsze ma przyczynę mięśniowo-szkieletową. Jeżeli objawy są nietypowe, nagłe lub towarzyszą im inne niepokojące symptomy, konieczna może być konsultacja lekarska.
5. Praca przy komputerze
Długotrwała praca przy komputerze może prowadzić do zmniejszenia ilości ruchu i zwiększonego napięcia w obrębie:
- szyi,
- obręczy barkowej,
- łopatek,
- odcinka piersiowego.
Dolegliwości często nie ograniczają się więc wyłącznie do jednego miejsca.
Jakie objawy mogą towarzyszyć bólowi?
Pacjenci mogą zgłaszać:
- ból w środkowej części pleców,
- uczucie sztywności,
- napięcie między łopatkami,
- ból podczas skręcania tułowia,
- dyskomfort podczas prostowania,
- uczucie ograniczonego ruchu,
- ból związany z określonymi ruchami lub pozycjami.
Charakter objawów może pomóc określić, jakie struktury mogą być zaangażowane, jednak sama lokalizacja bólu nie wystarcza do postawienia diagnozy.
Jak wygląda badanie u fizjoterapeuty?
Podczas wizyty oceniane są między innymi:
- lokalizacja i charakter dolegliwości,
- ruchomość odcinka piersiowego,
- ruchomość odcinka szyjnego i barków,
- reakcja na określone ruchy,
- napięcie i funkcja wybranych mięśni,
- sposób wykonywania codziennych czynności,
- tolerancja organizmu na obciążenie.
Na podstawie badania można określić, które czynniki mogą wpływać na utrzymywanie się problemu.
Jak może pomóc fizjoterapia?
Postępowanie zależy od wyników badania oraz przyczyny dolegliwości.
W zależności od potrzeb terapia może obejmować:
- terapię manualną,
- terapię tkanek miękkich,
- ćwiczenia poprawiające ruchomość,
- ćwiczenia wzmacniające,
- trening medyczny,
- edukację dotyczącą aktywności i stopniowania obciążeń.
Celem terapii jest nie tylko zmniejszenie aktualnych dolegliwości, ale również poprawa tolerancji organizmu na codzienne obciążenia.
Co możesz zrobić samodzielnie?
Jeżeli ból ma charakter przeciążeniowy, warto zwrócić uwagę na kilka podstawowych elementów.
Zmieniaj pozycję
Nie musisz przez cały dzień utrzymywać jednej „idealnej” pozycji. Znacznie ważniejsze jest regularne zmienianie pozycji i robienie przerw od długotrwałego siedzenia.
Wprowadź więcej ruchu
Regularne spacery, trening lub inna forma aktywności pomagają utrzymać sprawność i zwiększać tolerancję organizmu na codzienne obciążenia.
Stopniuj obciążenia
Jeżeli dolegliwości pojawiły się po treningu lub zwiększonej pracy fizycznej, warto przeanalizować, czy obciążenie nie zostało zwiększone zbyt gwałtownie.
Stopniowe zwiększanie aktywności daje organizmowi czas na adaptację.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Konsultacja może być pomocna, gdy:
- ból utrzymuje się przez dłuższy czas,
- dolegliwości regularnie wracają,
- występuje wyraźna sztywność,
- ból ogranicza pracę lub aktywność,
- objawy pojawiły się po urazie.
Badanie funkcjonalne pozwala ocenić układ ruchu i zaplanować dalsze postępowanie.
Kiedy należy skonsultować się z lekarzem?
Nie każdy ból w odcinku piersiowym jest związany z mięśniami lub kręgosłupem.
Pilnej oceny medycznej wymagają szczególnie nagłe lub silne dolegliwości, którym mogą towarzyszyć:
- duszność,
- ból lub ucisk w klatce piersiowej,
- omdlenie,
- znaczne osłabienie,
- gorączka lub wyraźne pogorszenie stanu ogólnego,
- objawy neurologiczne.
W takich sytuacjach nie należy zakładać, że przyczyną jest wyłącznie „napięty mięsień”.
Podsumowanie
Ból odcinka piersiowego kręgosłupa może być związany między innymi z długotrwałym siedzeniem, ograniczoną ilością ruchu, przeciążeniem lub zmniejszoną ruchomością.
Kluczowe jest ustalenie, co wywołuje i podtrzymuje dolegliwości. Na tej podstawie można dobrać odpowiednie postępowanie, obejmujące terapię oraz stopniowy powrót do pełnej aktywności.
Powiązane usługi
Powiązane artykuły
- Ból między łopatkami – najczęstsze przyczyny
- Ból szyi od siedzenia – dlaczego boli kark?
- Powrót do szkoły i pracy – jak przygotować kręgosłup na wiele godzin siedzenia?
- Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Potrzebujesz pomocy?
Jeżeli ból lub sztywność w środkowej części pleców utrudniają Ci pracę, trening albo codzienne funkcjonowanie, warto znaleźć przyczynę problemu.
Podczas wizyty przeprowadzę szczegółowy wywiad oraz badanie funkcjonalne, aby ocenić Twój problem i dobrać odpowiednie postępowanie.
Gabinet Fizjoterapii i Masażu REHADEGIS
os. Bolesława Chrobrego 38/150 PARTER 60-681 Poznań – Piątkowo
Telefon: 794 043 717
Email: lukasz.degis@gmail.com