Fizjoterapia sportowa w Poznaniu
Powrót do aktywności po urazie, przeciążeniu lub bólu
Fizjoterapia sportowa jest skierowana zarówno do osób aktywnych rekreacyjnie, jak i osób trenujących regularnie oraz zawodników.
Pomagamy w przypadku urazów sportowych, przeciążeń, bólu pojawiającego się podczas treningu oraz problemów ograniczających możliwość uprawiania sportu.
Celem terapii jest poprawa funkcji, odzyskanie sprawności oraz bezpieczny i stopniowy powrót do aktywności fizycznej.
Nie musisz czekać, aż ból całkowicie minie. Najważniejsze jest odpowiednie określenie problemu, dobór obciążenia i stopniowe przygotowanie organizmu do powrotu do aktywności.
Dla kogo jest fizjoterapia sportowa?
Biegacze
Wsparcie przy bólu kolana, łydki, Achillesa, stopy oraz innych problemach związanych z bieganiem.
Sporty siłowe
Terapia przeciążeń i dolegliwości pojawiających się podczas treningu siłowego.
Piłka nożna
Rehabilitacja po urazach oraz przygotowanie do bezpiecznego powrotu na boisko.
Kolarze
Ocena problemów przeciążeniowych i dolegliwości pojawiających się podczas jazdy.
Sporty zespołowe
Praca nad sprawnością, stabilizacją i przygotowaniem do powrotu do treningów.
Sport rekreacyjny
Fizjoterapia również dla osób, które ćwiczą dla zdrowia, kondycji i dobrego samopoczucia.
Jakie problemy obejmuje fizjoterapia sportowa?
Urazy sportowe
Postępowanie po urazach oraz stopniowy powrót do sprawności i aktywności.
Przeciążenia treningowe
Problemy pojawiające się w wyniku zbyt dużej lub źle dobranej ilości obciążenia.
Ból kolana
Dolegliwości pojawiające się podczas biegania, przysiadów, skakania lub innych aktywności.
Ból barku
Problemy związane między innymi z treningiem siłowym, sportami rakietowymi i sportami nad głową.
Ból Achillesa
Dolegliwości związane z przeciążeniem ścięgna podczas biegania i innych aktywności.
Ból stopy
Problemy pojawiające się podczas biegania, chodzenia lub zwiększonej aktywności.
Nawracające kontuzje
Analiza przyczyn problemu i praca nad poprawą funkcji oraz tolerancji na obciążenie.
Ograniczenie mobilności
Praca nad zakresem ruchu i jakością wykonywania ruchów wymaganych w danej dyscyplinie.
Spadek sprawności po urazie
Stopniowa odbudowa siły, stabilizacji i wydolności po przerwie spowodowanej kontuzją.
Jak wygląda pierwsza wizyta?
Wywiad
Rozmawiamy o problemie, jego początku, treningach, dyscyplinie sportowej oraz aktualnych ograniczeniach.
Analiza treningu
Bierzemy pod uwagę rodzaj aktywności, częstotliwość treningów, obciążenia oraz sposób wykonywania ćwiczeń.
Badanie funkcjonalne
Oceniamy zakres ruchu, siłę, stabilizację, kontrolę ruchu i funkcję obszaru objętego problemem.
Określenie problemu
Na podstawie wywiadu i badania określamy możliwe czynniki wpływające na występowanie dolegliwości.
Plan powrotu do aktywności
Ustalamy kolejne etapy terapii i stopniowego zwiększania obciążenia treningowego.
Powrót do sportu po kontuzji
Powrót do sportu nie powinien być oparty wyłącznie na tym, czy przestało boleć. Organizm powinien być odpowiednio przygotowany do obciążeń charakterystycznych dla danej dyscypliny.
- siłą mięśniową,
- stabilizacją,
- koordynacją,
- zakresem ruchu,
- kontrolą ruchu,
- tolerancją na obciążenie,
- wydolnością,
- stopniowym zwiększaniem intensywności treningu.
Powrót do sportu po rekonstrukcji ACL
Rehabilitacja po rekonstrukcji ACL wymaga stopniowego zwiększania obciążeń oraz odbudowy siły i kontroli kończyny.
W kolejnych etapach przygotowujemy pacjenta do coraz bardziej wymagających zadań ruchowych, zgodnie z aktualnym stanem i zaleceniami lekarza.
Fizjoterapia dla biegaczy
Bieganie jest aktywnością, podczas której kończyny dolne są wielokrotnie poddawane obciążeniom. Nagłe zwiększenie kilometrażu, intensywności lub częstotliwości treningów może sprzyjać pojawieniu się dolegliwości.
W przypadku bólu kolana, Achillesa, łydki czy stopy oceniamy między innymi tolerancję na obciążenie oraz funkcję poszczególnych elementów kończyny dolnej.
Trening medyczny jako element powrotu do sportu
W wielu przypadkach sama terapia manualna nie wystarcza. Organizm potrzebuje również odpowiednio dobranego obciążenia. Dlatego trening medyczny może być ważnym elementem procesu rehabilitacji.
Siła
Stopniowa odbudowa siły mięśniowej potrzebnej do wykonywania codziennych i sportowych zadań.
Stabilizacja
Poprawa kontroli i stabilności podczas ruchu.
Kontrola ruchu
Praca nad jakością wykonywania ruchów charakterystycznych dla danej aktywności.
Fizjoterapia sportowa nie tylko po kontuzji
Do fizjoterapeuty możesz zgłosić się również wtedy, gdy nie masz aktualnie urazu.
Jeżeli podczas treningu regularnie pojawia się ból, uczucie przeciążenia, ograniczenie ruchu lub problem powtarza się w tym samym miejscu, warto znaleźć jego przyczynę zanim dojdzie do większego ograniczenia aktywności.
Jakie metody wykorzystujemy?
Terapia manualna
Indywidualnie dobrane techniki wspomagające poprawę ruchomości i funkcji.
Terapia tkanek miękkich
Praca z wybranymi strukturami mięśniowymi i tkankami miękkimi.
Trening medyczny
Ćwiczenia ukierunkowane na odbudowę siły, stabilizacji i tolerancji na obciążenie.
Fala uderzeniowa
W wybranych problemach przeciążeniowych może stanowić element kompleksowego postępowania.
Elektroterapia
W określonych przypadkach może być stosowana jako uzupełnienie terapii.
Ćwiczenia indywidualne
Dobierane do aktualnego stanu, możliwości i celu sportowego pacjenta.
Fizjoterapia sportowa
około 45 minut
Indywidualna terapia dostosowana do problemu, aktywności fizycznej i celu pacjenta.
Najczęściej zadawane pytania
Czy mogę przyjść do fizjoterapeuty, jeśli nadal chcę trenować?
Tak. W wielu przypadkach celem terapii jest właśnie dopasowanie aktywności i obciążenia tak, aby możliwie bezpiecznie kontynuować trening.
Czy fizjoterapia sportowa jest tylko dla zawodowych sportowców?
Nie. Z fizjoterapii sportowej mogą korzystać również osoby uprawiające sport rekreacyjnie i aktywne osoby, które chcą wrócić do treningu po urazie.
Czy mogę przyjść z bólem, który pojawia się tylko podczas treningu?
Tak. Warto zgłosić się również wtedy, gdy ból pojawia się wyłącznie podczas określonego ćwiczenia lub aktywności.
Czy fizjoterapia pomoże mi wrócić do biegania?
Plan terapii może obejmować stopniowe zwiększanie tolerancji na obciążenie i przygotowanie do powrotu do biegania.
Czy trening medyczny jest częścią rehabilitacji sportowej?
Tak. Odpowiednio dobrany trening może być ważnym elementem odbudowy siły, stabilizacji i przygotowania do powrotu do sportu.
Ile wizyt potrzebuję?
To zależy od rodzaju problemu, jego czasu trwania, poziomu aktywności oraz reakcji organizmu na terapię.
Chcesz wrócić do treningu?
Jeżeli ból, kontuzja lub przeciążenie ograniczają Twoją aktywność, umów wizytę. Wspólnie ustalimy, co może być przyczyną problemu i jak bezpiecznie wrócić do sportu.
Gabinet Fizjoterapii i Masażu REHADEGIS
Os. Bolesława Chrobrego 38/150, parter
60-681 Poznań – Piątkowo
Gabinet Fizjoterapii i Masażu REHADEGIS
os. Bolesława Chrobrego 38/150 PARTER 60-681 Poznań – Piątkowo
Telefon: 794 043 717
Email: lukasz.degis@gmail.com