Łokieć tenisisty – objawy, przyczyny i fizjoterapia
Łokieć tenisisty – objawy, przyczyny i fizjoterapia
Łokieć tenisisty kojarzy się ze sportem, jednak problem bardzo często dotyczy osób, które nigdy nie grały w tenisa. Dolegliwości mogą pojawić się u osób pracujących przy komputerze, wykonujących pracę manualną, trenujących na siłowni lub często wykonujących powtarzalne ruchy ręką.
Najbardziej charakterystycznym objawem jest ból po zewnętrznej stronie łokcia, który może nasilać się podczas chwytania, podnoszenia przedmiotów i pracy ręką.
Jakie są objawy łokcia tenisisty?
Najczęściej występują:
-
ból po zewnętrznej stronie łokcia,
-
ból podczas chwytania przedmiotów,
-
dolegliwości przy podnoszeniu kubka lub torby,
-
ból podczas pracy ręką,
-
zmniejszenie siły chwytu,
-
tkliwość w okolicy bocznej części łokcia.
Skąd bierze się łokieć tenisisty?
Problem często związany jest z przeciążeniem struktur w okolicy przyczepu mięśni prostowników nadgarstka. Powtarzalne obciążenia mogą prowadzić do stopniowego pogorszenia tolerancji tkanek na wysiłek.
Do czynników sprzyjających mogą należeć:
-
powtarzalna praca ręką,
-
praca fizyczna,
-
długotrwała praca przy komputerze,
-
nagłe zwiększenie obciążeń treningowych,
-
sport rakietowy,
-
ćwiczenia siłowe,
-
niewystarczająca regeneracja.
Czy trzeba całkowicie przestać używać ręki?
Nie zawsze. W wielu przypadkach ważne jest odpowiednie dostosowanie obciążenia, ograniczenie czynności najbardziej nasilających objawy i stopniowe zwiększanie tolerancji tkanek na wysiłek.
Jak może wyglądać fizjoterapia?
Po przeprowadzeniu badania terapia może obejmować:
-
odpowiednio dobrane ćwiczenia,
-
stopniowe zwiększanie obciążenia,
-
terapię manualną,
-
pracę z tkankami miękkimi,
-
edukację dotyczącą aktywności i obciążeń,
-
w wybranych przypadkach falę uderzeniową.
Czy fala uderzeniowa może pomóc?
Fala uderzeniowa może być jednym z elementów terapii w wybranych przewlekłych dolegliwościach przeciążeniowych. Nie powinna jednak zastępować dokładnego badania, odpowiedniego zarządzania obciążeniem i ćwiczeń.
Kiedy warto zgłosić się do fizjoterapeuty?
Warto rozważyć konsultację, jeśli:
-
ból utrzymuje się przez kilka tygodni,
-
dolegliwości utrudniają pracę,
-
zmniejsza się siła chwytu,
-
problem regularnie powraca,
-
odpoczynek nie przynosi trwałej poprawy.
Podsumowanie
Łokieć tenisisty nie dotyczy wyłącznie sportowców. Problem często rozwija się w wyniku powtarzalnych przeciążeń i może utrudniać pracę oraz codzienne funkcjonowanie.
Powiązane usługi
Powiązane artykuły
Ból łokcia ogranicza pracę lub trening?
Jeżeli dolegliwości utrzymują się lub regularnie powracają, warto sprawdzić możliwą przyczynę problemu i dobrać odpowiednie postępowanie.
Gabinet Fizjoterapii i Masażu REHADEGIS
os. Bolesława Chrobrego 38/150 PARTER 60-681 Poznań – Piątkowo
Telefon: 794 043 717
Email: lukasz.degis@gmail.com